Sijainti ja aikataulu
| Sijainti | Imatra |
| Osoite | Mustanlammen laavu, 55420 Imatra |
| Ajankohta | Alkaa: 12.07.2023, klo 18.00 Päättyy: 12.07.2023, klo 00.00 |
Lisätietoa
Tällä kertaa teemme intervalliharjoitteita, jotka kehittävät
vauhtikestävyyttä ja hapenottokykyä. Intervalliharjoitteet sopivat niin
aloittelijoille kuin kokeneemmillekin juoksijoille.
jälkeen intervalliharjoitteet pikkumustalammen ympärillä. Jokainen
osallistuja tekee intervallin omalla, reippaalla vauhdilla, palautukset
oman kunnon mukaan joko hölkäten tai kävellen. Intervallit pillitetään,
vauhdikasta juoksua 2 min, jonka jälkeen 2 min palautus. Intervalleja
toistetaan max 8 kertaa. Harjoitteen jälkeen teemme loppuveryttelyn
poluilla.
Jalkaan polkujuoksuun soveltuvat lenkkarit, sään mukainen varustus ja
juomista ja energiaa oman tarpeen mukaan. Kokoonnumme
Mustalammen laavun parkkipaikalle.
Ohjaajana tällä kertaa Johanna, 040 522 0856. Tervetuloa lenkille!
Tapahtuman tiedot
| Tapahtuman nimi | Polkujuoksu yhteislenkki, intervalliharjoitus |
| Tyyppi | Tapahtuma |
| Tapahtuman laji | Polkujuoksu |
Tapahtuman yhteystiedot
| Yhteyshenkilö | Johanna Väyrynen |
| Puhelinnumero | 040 522 0856 |
Katso yhdistyksen omat sivut