MÄKITUNKKAUS
06.01.2024

Lisätietoa

Porin Ladun polkujuoksuvuosi 2024 aloitetaan tunkkaustreenillä lauantaina 6. tammikuuta 2024 Ruosniemessä. Kokoontuminen klo 10 Ruosniemen hiihtokeskuksen parkkipaikalla. Tunkkaus on polkujuoksun yleinen harjoittelumuoto, jossa hitaasti ylämäkiä nousemalla haetaan lihaksiin lajinomaista voimaa. Tunkkaus sopii erinomaisesti peruskuntoharjoitteluksi. Mikäli et ole aiemmin tunkannut, niin emme suosittele 5 tunnin tunkkaustreeniä, vaan treeni kannattaa mitoittaa oman kunto- ja taitotason mukaan. Liian innokas tunkkausmetrien kartuttaminen voi altistaa rasitusvammoille.

Tarkoitus ei ole juosta mäkiä, vaan tunkkaus on kävelyä tai kävelyn ja kiipeämisen sekoitusta, muttei kuitenkaan kalliokiipeilyä. Suositamme kävelysauvoja käsiin tunkkaustreeniin. Ei ennakkoilmoittautumista, eikä osallistumismaksua.

Pitkin vuotta järjestetään kaikille avoimia ja ilmaisia yhteislenkkejä polkujuoksun parissa. Lenkeillä tutustutaan paikalliseen luontoon ja polkuverkostoon. Ohjaajat opastavat tarvittaessa juoksutekniikassa ja lajin varusteissa.

Osallistujien ei tarvitse olla Suomen Ladun jäseniä, mutta jäsenyyttä suositellaan. Suomen Latu on liikuttamiseen ja ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujärjestö, johon kuuluu yli 90 000 jäsentä. Porin Latu on yksi Suomen Ladun paikallisyhdistyksistä. Suomen Latu edistää kaikenikäisten ulkoilua ja liikunnallista elämäntapaa – kaikkina vuodenaikoina. Järjestön tavoitteena on, että kaikki löytäisivät mielekkään tavan ulkoilla ja nauttia luonnosta.

Polkujuoksusta löydät lisätietoa osoitteesta: www.suomenlatu.fi/polkujuoksu.

Lisätietoja Porin Ladun polkujuoksuohjaajilta: Eemeli Lappalainen p. 046 851 4010 ja Jarno Kuula p. 040 732 9065.