Luonnossa liikkumisen terveys- ja hyvinvointivaikutukset kuuluvat kaikille!

Hyödynnä seuraavia materiaaleja itse tai ohjaamassasi ulkoilutoiminnassa. 

Hyvinvointipolku kysymyksineen sopii kaikenikäisille. Pystytä hyvinvointipolku sinne, missä ympäröivä luonto ja sen äänet tuovat oman mieltä virkistävän lisän polulla kulkijalle. Polun voi kiertää yksin mietiskellen tai yhdessä kysymysten ääreen hiljentyen. Tällä matkalla sinulla ei ole kiirettä. Pysähtele, hidastele, tutkiskele, pohdiskele, kuuntele. Ennen kaikkea kuule, mitä mielesi sinulle kertoo.

Voit myös hyödyntää helppoja Hyvinvointikortteja itseksesi, osana ohjattua retkeä tai muuta toimintaa. 

Metsämieli -vertaisvetäjät ja Hyvinvointia ulkoilusta (+65) -vertaisohjaajat voivat hyödyntää +65 -vuotialle sekä perheille suunnattua Metsämieli -materiaalia toiminnassaan. Materiaali on myös muiden +65 -vuotiaiden tai perheiden ulkoilusta kiinnostuneiden toimijoiden vapaassa käytössä! 

Lisätietoa luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista voit kuunnella täältä. Ulkoilusta hyvinvointia -webinaari on tunnin mittainen. Puhujana Metsämieli -menetelmän kehittäjä Sirpa Arvonen.