Photos from Suomen Latu's post

ma toukok. 27 08:30:18 2024

Tiesitkö, että ulkoilun on todettu lisäävän työn imua eli myönteistä tunne- ja motivaatiotilaa työtä kohtaan? Olisiko sinulla mahdollisuus siirtää osa työpäivästäsi ulos luontoon?

Testasimme ja arvioimme eri tapoja lisätä ulkoilua työpäivään.👇🏽

1.Lihasvoimin töihin tai aloita etätyöpäivä ulkoilulla. Myös osan työmatkaa voi matkata lihasvoimin, jos ei koko matkaa pysty kulkemaan.

Tätä huomasimme: Pienikin liikunta ennen työpäivää virkistää sekä kehoa että mieltä. Tulevaa työpäivää voi jäsentää aamulenkillä. Se voi myös antaa tilaisuuden reflektoida edellisen päivän tapahtumia.

2.Tauota työtä ulkona. Työn ja paikallaan olon tauottaminen on äärimmäisen tärkeää. Siirry välillä ulos asti ja haukkaa happea. Ota kahvikuppi pihalle tai parvekkeelle. Voit tarjota samalla pienen ulkoiluhetken myös perheen lemmikeille.

Tätä huomasimme: Ajatus juoksee tämän jälkeen huomattavasti kirkkaammin, koska verenkierto elpyy, keskittymiskyky palautuu ja mieliala kohenee.

3.Järjestä kävelypalaveri livenä. Ohjaa palaveri jo kalenterikutsussa ulos. Sopii kaikkiin vuodenaikoihin!

Tätä huomasimme: Suunnittele palaveri sellaiseksi, että sen tavoitteet ovat kaikille selvät. Kirjaukset tehdään sovitusti ulkona tai heti sisälle siirryttäessä. Kävelypalaveri sopii parhaiten pienen tiimin palaveriin tai parityöskentelyyn.

Koko ajan ei tarvitse kävellä, vaan ihana luontokohde virkistää itsessään ja sallii kirjaukset hyvällä säällä. Kaikkien osallistujien ei tarvitse olla ulkona liikkeessä – kannattaa vuorotella kirjureita tai kokousten puheenjohtajia.

4.Suunnittelupalaveri ulkoillen. Ulkoilu toimii erityisen hyvin, kun kyseessä on ideointia, aivoriihityöskentelyä tai luovaa tekemistä. Etäpalaverin voi toteuttaa myös etänä kollegan kanssa puhelimitse. Muista ladata puhelin ajoissa. Sopii kaikkiin vuodenaikoihin!

Tätä huomasimme: Ulkona juttu luistaa ja ajatus kulkee kirkkaammin. Asiat jäsentyvät liikkeessä. Hyödynnä puhelimen muistiota tarvittaessa.

5.Työpiste pihalle. Siirrä työpiste ulos vaikka hetkeksi.

Tätä huomasimme: Vaatii paikan, jossa aurinko ei estä mahdollisesti tarvittavaa näyttötyöskentelyä.

#luontotyöviikko #outdoorofficeday #ulkoilu #työ