Kylmäuinnista apua mielenterveyteen
pe jouluk. 08 09:00:01 2023
Psykologi ja psykoterapeutti Riikka Airo ja psykoterapeutti Miia Lehtonen toteuttivat pilottitutkimuksen kylmäuinnin vaikutuksista mielenterveyteen. Tutkimukseen osallistuneiden masentuneisuus ja ahdistuneisuus väheni ja koettu mieliala nousi merkittävästi kylmäuinnin avulla.Vaikka mielenterveyden pulmien käsittelyyn tarvitaan usein erilaisia tukimuotoja, voi kylmäuinti Airon ja Lehtosen mukaan toimia hyvänä omahoitomenetelmänä.
”Kylmäuinti on edullinen ja melko riskitön omahoitomenetelmä, jota voisi enemmänkin hyödyntää mielen hyvinvoinnin hoitamisessa. Kylmäuinti ei kuitenkaan välttämättä sovi kaikille. Kun elämä tuo eteen haasteita ja vaikeita asioita, voi kylmäuinti olla yksi keino muiden joukossa selvitä niiden kanssa. Sen avulla voi saada hetkellisesti pieniä helpottavia hetkiä”, sanoo Miia Lehtonen.
Lue juttu kokonaan Latu&Polku-lehdestä. 👇
Keväällä 2023 järjestetyssä pilottitutkimuksessa osallistujien masentuneisuus ja ahdistuneisuus väheni ja koettu mieliala nousi tilastollisesti merkittävästi kylmäuinnin avulla.